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有利于女性特殊时期的食物

更新时间:2019-03-09

a、桃仁及米洗净熬煮成粥

作法:

【桃仁猪肝粥】

简易食谱:桃仁2钱、白米半杯、猪肝100g、嫩姜丝少许、胡椒粉跟鸡粉少许。

b、猪肝荡涤清洁后切片川烫

餐点特点:益母草存在活血调经、行血散瘀的作用,对因血块淤滞所引起的痛经有舒缓的成果。

女生在月经期间可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不畸形或周期难以把持等异样情形。事实上,想改良这些症状,除了生涯畸形、养成运动习惯外,依不同体质、状态摄取适当的饮食,也可以让经期“月月顺”!

简易食谱:益母草5钱~1两、鸡蛋一颗、红糖少许。

在月经周期间可能吃一些醒血、活血的药方,主要是让经期更顺畅,经血打消的更干净。例如:中药材中的鸡血藤、益母草等都有好的功效。并且摄取足够的蛋白质,在午餐及晚餐多吃肉类、蛋等高蛋白食物,也可补充经期所消散的营养素、矿物质。

餐点特色:桃仁有活血通经、止痛、化淤的功效,而猪肝能补肝养血,可舒缓生理期引起的不适。

在中医的观点里,女生生理期,就像是“月亮的阴晴圆缺”一样,适时的滋补养身一番,身体从里到外,都能改头换面,想要养颜美容、头好壮壮,生理期的调养,比起任何的药方、保养品都还有效!

c、将川烫过的猪肝及嫩姜丝、胡椒粉投入粥中搅拌均匀即可。

以下介绍一些对生理期调养有助益的简易食谱:

核心提示:女性处于生理期阶段,常有下腹胀痛、量多量少等身材不适。想要有所改进,除了生活习惯的调解外,还能够根据体质与状况,进行饮食的调养,适度吃点活血化瘀的食品,还可以有养颜美容、促进健康、缓解经期不适的功能。

女人生理期必吃的活血止痛美食

作法:将益母草跟洗净的蛋与适量水同煮,等蛋刚熟时剥壳再入红糖,滚沸关火浸泡四至八小时。

【益母草蛋】

女性经期宜适度吃点活血化瘀的食物